☆8月4日記録☆

○朝食
*すいか

( ´艸｀)♡

○昼食

*塩鯖

*紫キャベツのマスタードマリネ
*塩きのこ
*かぼちゃのチーズ巻き
*わかめ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､枝豆、ズッキーニ、とうもろこし
*めかぶ
*インスタント味噌汁

鯖おいしい(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、クッキー1枚、ブラックコーヒー

○夕食

*鶏手羽元のさっぱり煮、煮卵

*きゅうりとわかめの酢の物

*サラダ(おかわりした)

*めかぶ

お腹ペコペコにつきサラダおかわり♪

今朝の体重は前日比＋0.3kg。。。
体脂肪は0.5up。。。

仕事帰りに整骨院に行ってきた！

マッサージ&鍼してもらって、かーなり首、肩、肩甲骨が楽になった(*´∀`)♪

鍼、めーっちゃ痛かったよ(;_;)

特に首はやばかったらしく、自律神経からきてると。

ストレス・・・知らん間にためこんでるのかな？

肩首はよく凝るけど、ここまでひどいのは久しぶり。

こまめにストレッチとかしてほぐしてあげなきゃなーって痛感。

明日は大学のときの仲良しメンバーでランチ女子会♪

みんな離ればなれなとこにいるけど、年一集まるのちゃーんと続けてるの(´艸｀)♡

楽しみー♪