○朝食
*飲むヨーグルト
*飲むヨーグルト
あっさり( ´艸｀)♡
○昼食
*チョップドサラダ(茹で豚ヒレ肉入り)
*ゆで卵
*めかぶ
*インスタント味噌汁
*めかぶ
*インスタント味噌汁
もりもりお野菜(´艸｀)♡
間食→ブラックコーヒー
○夕食
*スライスタン
*野菜のソテーなど
*プチ納豆
*ニラと卵入りお味噌汁
*めかぶ
軽くしつつ、タンパク質もちゃんととる！
今朝の体重は前前日比－1.3kg。。。
体脂肪は0.1down。。
体脂肪は0.1down。。
夏バテの結果(~_~;)
昨日はなんにもやる気が起きなくて、動く気も起きなくて、ほぼ寝てたという。。。
ノンストップで寝てたから、お食事まともにとらずで、
その結果大幅に体重が減ってた。
これだめなやつ。
完全に夏バテしてるし(-_-;)
わたし暑さに弱いし、苦手やから。。。
さすがに今日はなんか食べなきゃと思いつつも、あっさりばっか。
まぁ食べないよりましかぁ。
3日ぶりに筋トレしたら、筋肉痛(;´д｀)
弱るの早すぎやし。
どんだけしんどくても、最低限の筋トレはこなしていこうと肝に命じて！
また明日からも頑張っていこう♪
しっかし、暑いの無理(;_;)