☆7月15日記録☆

○朝食
*すいか

( ´艸｀)♡

○昼食(玄米ハーモニーさんでランチ)

*ジビエハンバーグと牧草牛のたたき

menu

ハンバーグもお肉もうまうま(´艸｀)♡

○夕食

*鰻の肝焼き、おくらグリル

*サラダ

*豆腐干糸の中華あえ

*めかぶ

*すもっちとガツ一味炒め(足りなかったから追加で食べた)

豆腐干糸とガツはディープな日本橋の中国のお店で購入♪

今朝の体重は前日比＋0.4kg。。。
体脂肪は0.4up。。。

増え気味(;´д｀)

今日は月一のからだメンテナンスday。

自分でもわかるくらい内臓系の冷えがひどくて、

それに応じた施術。

腎系っていうてたっけな？

もーねぇ、痛くて痛くてぐったり。

施術終わった後しばらくしんどくて動けなかったくらいやもん(;_;)

それだけ体が弱ってるってことなんやろな。

終わってからお決まりの玄米ハーモニーさんでランチ！

あいかわらずおいしいけど、すぐにお腹いっぱいに。

全部完食したけどね(笑)

その後、メンテナンスしてもらってる店主さんからお薦めされた『龍眼』というものを求めて日本橋に！

中華食材売ってるお店で探したら、あった♪

これ♪

便秘や貧血を改善したり、疲労回復の作用があるとのこと。

薬膳料理に使われたりしてるらしい。

味は干しブドウやビーツみたいなかんじ。

これからちょこちょこ食べる。

体の疲労回復しなきゃねー、最近お疲れ気味やから。

その他、低糖質にいい豆腐干糸とガツのお惣菜買ってみた。

ここね、店員中国人で、払うお金は円なのにレジの受け答えは中国語やった(笑)

最後「しぇいしぇい」っていわれたし。

今日お通じなくて、お腹ぱんぱん(;_;)

お風呂入って内臓あっためつつ、お腹もみもみしてこよう。