☆7月13日記録☆

○朝食
*ヨーグルト

さっぱりと( ´艸｀)♡

○昼食

*茹で鶏

*ゴーヤのたらこマヨあえ
*ひじき煮
*セロリと小松菜のゆず胡椒ポン酢炒め
*枝豆の白和え
*ピンクうずら卵のピクルス
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､とうもろこし
*めかぶ
*インスタント味噌汁

もりもりボリュームありまくりー(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、ブラックコーヒー

○夕食

*ハンバーグステーキ、フォアグラのせ

*ズッキーニとアスパラのペッパーソテー

*ブロッコリー、トマト

*サラダ

*もずくの生姜ポン酢

冷凍庫にねむってたハンバーグステーキ！

フォアグラ添えてリッチに♡

今朝の体重は前日比－0.2kg。。。
体脂肪は0.2down。。

連日暑くて暑くてとろけそうだー(>_<")

朝からこんなかんじやから、完全無欠コーヒー飲む気になれなくて、ヨーグルト♪

一口食べたら、あれ？甘い・・・(-_-;)

プレーン無糖買ってたつもりが加糖やったという(;´д｀)

朝から甘ったるいの食べたくなかったのに(TT)

お昼は相変わらずガッツリで、夜久々に肉気分に！

冷凍庫ガサガサして見つけた高級ハンバーグステーキ(≧∇≦)

かなりジューシーでなにもつけなくても美味しかった♪

でも、かなりジューシーてことは、脂が多いってこと・・・(^_^;)

確かにねー(笑)

やってもーたー(笑)

でもおいしかったから、まっいっか(*^^*)

さて明日は金曜日♪

お仕事落ち着いてるし、お気楽にすごそう！