☆7月11日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*豚の角煮

*ゴーヤのたらこあえ
*セロリと小松菜のゆず胡椒ポン酢炒め
*おかのりのじゃこ炒め
*うずら卵のピクルス
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー
*めかぶ
*インスタント味噌汁

角煮柔らかホロホロ(´艸｀)♡

間食→ブラックコーヒー

○夕食

*茹で鶏のっけサラダ

*豆腐の味噌漬け

*なすと挽き肉の甘辛煮

*めかぶ

茹で鶏しっとりーで大成功♪

今朝の体重は前日比－0.4kg。。。
体脂肪は0.5up。。。

ようやくお便秘解消されたから、ストンと減った☆

昨日言うてた口まわりにできた謎のぶつぶつ、オロナインぬったら今日はカサカサ→かゆみがでてきた(~_~;)

これは治ってきてるということなのか？

今日もオロナイン塗るかどうしようか悩む(-_-;)

お仕事は珍しくのんびりモード(*^^*)

久々にゆっくりできた気がする(*´ω｀*)

しっかし、連日のうだるような暑さ・・・体にこたえる(-_-;)

汗は出るし暑いのに、ふと胃や腸をさわるってみるとめちゃつめたーいの(;´д｀)

内臓冷えてる、、、一番駄目なパターンやし。

手足の末端も冷えてる。

だから、半身浴は絶対必須！

今まさになう(^_^)v

きもちいーねー☆

そのままねちゃいそう(笑)

明日も暑さに負けず頑張ろう！