☆7月6日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*茹で鶏

*アスパラハム巻き
*おかのりのおひたし
*ブロ芯とにらの塩炒め
*なすの塩揉み
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､ラディッシュ、とうもろこし
*めかぶ
*インスタント味噌汁

茹で鶏超しっとりしてて美味(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、ブラックコーヒー

○夕食

*豚しゃぶ味噌和え

*チョップドサラダ

*鶏皮とキュウリのポン酢漬け

*とまとワカメスープ

*めかぶ

チョップドサラダには半熟卵いり☆

今朝の体重は前日比＋0.2kg。。。
体脂肪は0.6up。。。

毎日暑くて暑くて。

そんな中、九州の大雨災害凄すぎて心が痛む(T_T)

被害にあわれた方々の心中お察し致します。

1日も早い復旧を、、、しなきゃ。

私に何ができるだろう・・・。

自然災害ほど恐ろしいものはないと最近つくづく感じる(;_;)

今日もなんにも変わったことなく平凡に過ごせたということに感謝☆

欲は出さないから、同じような毎日でいいから、普通の生活がこれからも過ごせますように。。。

さて、眠たすぎるので半身浴してこよ。。。

こうして暑い時期にお風呂は入れることにも感謝☆