☆7月4日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*ガパオ

*にらとえのきの胡麻炒め
*ひじき煮
*薄焼き卵
*きゅうりのゆかりあえ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､とうもろこし
*めかぶ
*インスタント味噌汁

昨日の晩ごはんのガパオー(´艸｀)♡

間食→ゆで卵

○夕食

*鶏もも塩焼き

*鴨スライス

*ラタトゥイユ

*アスパラ、じゃがいも

*サラダ

*めかぶ

夏の定番ラタトゥイユ、生トマトで作ったからまぢおいし♡

今朝の体重は前日比＋－0kg。。。
体脂肪は0.2down。。

台風・・・今回のはさほど大したことなかったからよかった♪

しかも帰る頃には雨やんでたし♪

仕事に没頭しすぎて疲れたー。。。

ようやくお通じきたー(≧∇≦)

解消されたのに、やたらお腹がはりはり。

空気がたまってて苦しいしちくちく痛ーかったりする。

お風呂でもみもみしておこうかな。

まだ明日は水曜かぁー。

もう金曜ならいいのに。

今週は疲れ感が半端ない。。。

でも、がんばりますかね。