☆6月26日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*鶏ひき肉の大葉バーグ

*アボカド豚肉巻き

*ブロ芯ナムル
*カニかまとニラ入り卵焼き
*ズッキーニのクレソルソテー
*ひじき煮
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー
*めかぶ
*インスタント味噌汁

久々に大葉バーグうまうま(´艸｀)♡

間食→デカフェ

○夕食

*もやし炒め目玉焼きのっけ

*ブロッコリー

*納豆アボカド

*キムチもずく

*ソーセージ1本(足りなかったから追加で食べた)

あんまほしくなかったけど食べてたらお腹すいてきたという(笑)

今朝の体重は前日比＋－0kg。。。
体脂肪は0.4down。。

やっぱり月曜日はしんどい。

帰宅してからしばし仮眠。

どーんと疲れる(-_-;)

朝は体スッキリしてたけど、デスクワークで体浮腫みまくりー(;_;)

いろんな解消法(浮腫ソックスとか)してるつもりなんだけどなー。

気候のせいもあると思うけど。。。

足がだるおもで痛くて(;´д｀)

なーんちゃやる気が起きなくて、食べたいものもわかんなかったから、かなり手抜きな晩ごはん(苦笑)。

そしたら、卵がうまー、も一個食べたいってなった♪

タンパク質を欲してる！

だから、ソーセージ食べた(笑)

満足♪

体の疲れをとるために、早寝しましょかね。

あっでもお洗濯しなきゃ！

そして、麻央ちゃん追悼番組も録画してるからみなきゃ！