☆6月22日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*鴨のスモーク

*ニラとカニかま入り卵焼き
*なすの味噌炒め
*ヤーコンきんぴら
*厚揚げのたらこマヨチーズ焼き
*ズッキーニのチーズ焼き
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー、枝豆ピック
*めかぶ
*インスタント味噌汁

鴨肉もりもり(´艸｀)♡

間食→デカフェ

○夕食

*天然甘塩鮭

*カリフラワー、プチトマト

*厚揚げのたらこマヨチーズ焼き(おべんとの残り)

*豆苗生ハム巻き

*フキとワラビと湯葉のだし煮

*めかぶ

コストコの鮭めちゃ大きくて食べごたえある！

そしてうまーい♪

今朝の体重は前日比－0.1kg。。。
体脂肪は0.9up。。。

寝不足だー(-_-;)

その上お仕事忙しくてかーなり疲れたー(;_;)

睡眠とらないと、がりっと噛んだ口内炎がなかなか治らない(T_T)

今夜こそ眠たいピークが来る前にお布団に行く！

体重は・・・痩せ期なはずなのに・・・。

そういえば、私って痩せ期ですとんと体重落ちた経験がないかも。

あんま関係しない体なのかも。

ぼちぼちしか変動しないってことなんやろな(笑)。

明日行ったらお休みだー！

踏ん張ってがんばれ自分p(^-^)q