☆6月15日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*茹で鶏

*小松菜えびちりめんあえ
*えのきベーコンゆず胡椒いため
*椎茸生姜やき
*黄人参のサブジ
*鶏きんかん煮
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*めかぶ
*インスタント味噌汁

茹で鶏はお塩と亜麻仁オイルで(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、デカフェ、おまんじゅう

○夕食

*自家製焼き豚

*ニラチーズ焼き

*鶏きんかん煮

*とうもろこし

*サラダ

*めかぶ

焼き豚めちゃんこおいしかったー(´艸｀)♡

今朝の体重は前日比－0.8kg。。。
体脂肪は0.7up。。。

昨夜我慢できずにナッツたべちゃったのに、今朝は浮腫みおさまってたから、すとんと落ちてた。

浮腫恐るべし！

今日はお仕事忙しくって、右肩が死亡(;´д｀)

凝ってるを通りすぎて痛い(T_T)

忙しすぎたを言い訳に、おやつに配ってくれたお饅頭たべちまった(^_^;)

そうそう、やっぱり女子日が今回おかしい(-_-;)

もうおわりかけやというのに、急に多量出血にて貧血ふーらふら。

なんでやー？

早くスッキリしたいのに。。。

明日になったら終わるかしら？

夜は相変わらず浮腫maxやから、マッサはちゃんとしなきゃ。

今夜も早く寝るぞ！