☆6月7日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*スモークチキンのグリル

*もやしと茹で鶏の梅肉和え
*ゴーヤの油味噌あえ
*たことアボカドのにんにく醤油やき
*キクラゲとネギ入り卵焼き
*ひじき煮
*えびベーコン
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー、スイートコーン
*めかぶ
*インスタント味噌汁

本日も品数多目(´艸｀)♡

間食→デカフェ

○夕食

*鯖の南蛮漬け

*キクラゲとネギ入り卵焼き(おべんとの残り)

*もやしと茹で鶏の梅肉あえ(おべんとの残り)

*納豆アボカド

*サラダ

*めかぶ

*今日もサラダにパッションフルーツ♪

今朝の体重は前日比＋0.1kg。。。
体脂肪は1.3down。。

体重はまたまた増えたけど、体脂肪は減ったし筋肉量が増えてたのでよしとしよう♪

ただ、うちの体組成計はぽんこつ・・・(-_-;)

朝からダルおもー。

よくよく考えたら、ぼちぼち女子日だ。

女子日前だから体が溜め込んでるのかぁー(-_-;)

浮腫も半端なくひどいし(T_T)

そういやお通じ出てないし(;´д｀)

コンディション最悪(´Д`|||)

でも筋トレはちゃーんとした！

筋肉量が増えてきたし、そのうちすとんと減ってくれることを祈ってがんばろーっと。

はあー、それにしても浮腫・・・そして眠たすぎる(-_-;)

早めに寝て睡眠たっぷりとろうっと(￣ｑ￣)ｚｚｚ