☆6月6日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*コールドポーク

*おかひじきの醤油麹あえ
*ゴーヤ入り卵焼き
*たことアボカドのにんにく醤油ソテー
*人参のコンソメ煮
*むかご
*塩揉みゴーヤ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー、とうもろこし、枝豆
*めかぶ
*インスタント味噌汁

今日は種類豊富なおべんとー(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、デカフェ

○夕食

*豚もつ煮

*サラダ

*塩揉み島らっきょうのおかかまぶし

*めかぶ

大好きなパッションフルーツ、まだすっぱかったから少しサラダに混ぜてみたらうまー(*≧∀≦*)

今朝の体重は前日比＋0.8kg。。。
体脂肪はかわらず。

うわ、ドンと増えてしまった(;´д｀)

ここ数日体脂肪はお変わり無く状態なのに、体重が上がったり下がったり(-_-;)

でも、体のライン的には変化してるから、まっいっか。

何の変化もない1日やった。

平和ってことやろなー。

今日はおしりが筋肉痛(^_^;)

ゆっくり丁寧に筋トレするのって、ほんときくわぁ。

私せっかちやから、筋トレもさくさくして決めた回数さっさと終わらせたい人なんだけど、

ここ数日からゆっくりスロートレーニングに変更☆

でも、腹筋は筋肉痛がこなーい┐('～`;)┌

体組成計の過去のデータ久々にみてたら、

同じ体重でも内容全然違う！

卒業から1年たったバースデーセッションのときは筋肉量やっぱ多いし！

毎日の積み重ねはちゃんとデータに表れてるってことかー。

うちの体組成計は相変わらずポンコツやから、詳しいデータ計れる体組成計がほしーい！

めっちゃ高いけど。。。