☆6月5日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*コールドポーク

*おかひじきの醤油麹あえ
*人参とコールラビのコンソメ煮
*大根きんぴら
*ゴーヤのおかかあえ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*めかぶ

*パパイヤ
*インスタント味噌汁

いつもより気持ち少な目にしてみた(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、デカフェ

○夕食

*塩鯖

*豚もつ煮こみ

*サラダ

*めかぶ

こちらも気持ち少な目(^_^;)

今朝の体重は前日比－0.3kg。。。
体脂肪はかわらず。

月曜日ー、だるい。。。

休み明けはどうしてもモチベさがってしまう(~_~;)

でも、ちょっとずつ体重が動いてきたから、なんか嬉しいな♪

デスクワークの浮腫・・・、これがやっかいなんだよね(;´д｀)

これがあるから、平日はなかなか体重が動かないんだろな。。。

相変わらず、有酸素は行く気まーったくでないし(-_-;)

でも筋トレはちゃんと丁寧にしてる(*^^*)

だから、ちょこちょこ筋肉痛がきてくれてる(*≧∀≦*)

とりあえずお風呂でたらマッサージしまくる作戦！

浮腫まない体質になりたい・・・。