☆5月31日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*塩鯖

*パパイヤたらこいため
*小松菜のごまあえ
*ころころ野菜のカレーマヨサラダ
*ネギとカニかま入り卵焼き
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､ラディッシュ、枝豆
*めかぶ

*完熟パパイヤ
*インスタント味噌汁

お昼は相変わらずもりもり(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、デカフェ

○夕食

*スモークチキンソテー

*くくるてん

*豚レバーのポン酢漬け

*納豆

写真とったのに消しちゃった(-_-;)

ぼちぼち毎朝の体重はかろうと今朝はかってみたら、

健康診断の日よりちょっとだけ減ってた。

これからは前のように毎日記録つけていく！

3kg増えたから3kg減らす！

あまり神経質にならずにいたら、気持ちはすごーく楽。

ちょっとの増減で一喜一憂せず、ゆるーいきもちで3kgがんばろ。

ただ、やることはしないと減らないと思うから、

夜ご飯の量、少し減らそうかなと。

多分私は1回の食事で食べすぎてるから(大食いだからなー)(^_^;)

あと筋トレは必須！！！

そして毎朝体重はかることを楽しみにしてみよう(^_^)v

少しずつの変化を楽しんで取り組めたらいいのにな。

今日は帰宅後ばたんと仮眠してしまってた(^_^;)

暑さでも体がやられてる気がする。

睡眠たくさんとって元気でいなきゃー♪