☆5月22日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*ラム肉クミンステーキ

*ほうれん草のゴマ和え
*大根きんぴら
*たらこのzenパスタ
*セロリの醤油炒め
*アスパラ、プチトマト、おくら、わかめ、スナップえんどう
*めかぶ
*インスタント味噌汁

ラム肉やわらかくてうまーい(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、デカフェ

○夕食

*スズキのソテー黒酢ソース

*サラダ

*納豆アボカド卵焼き

*ふきとなすとアスパラの出汁浸し

*めかぶ

がっつりお魚♪

月曜日はだるだるー(;´д｀)

日々の筋トレの筋肉痛が地味にあるから、余計にだるだる。

体重たいし眠たいし。

そのくせ、食欲旺盛ときたもんだ┐('～`;)┌

夜がっつり食べたのに物足りない。

木曜日、健康診断やから、悪あがきしてるつもりやのに、

お腹が満たされない(-_-;)

浮腫もひどいから、久々にエプソムソルトのお風呂でデドックス！

その後ちゃーんと浮腫マッサして、そそくさとねよかな。