*完全無欠コーヒー
( ´艸｀)♡
○昼食
*タイ風ひとくちハンバーグ
*えびのベーコン巻き
*ブロ芯ナムル
*もやしナムル
*蒸し人参
*焼きナスのごま和え
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､ラディッシュ、スナップえんどう
*めかぶ
*インスタント味噌汁
タイ風ひとくちハンバーグ、安定のうまさ(´艸｀)♡
間食→ゆで卵、デカフェ
○夕食
*ラムロインソテー
*グリル野菜など
*サラダ
*めかぶ
ラムロインほどよい臭みでうまっ(*≧∀≦*)
疲れて帰宅して筋トレちゃーんとした！
あっそうそう、今朝起きたら、腕と背中が筋肉痛(^_^)v
上半身と下半身同じ位の量の筋トレなはずなのに、いっつも上半身は筋肉痛になる。
下半身に比べてよっぽと筋肉不足なんだろーなぁ。
久々にラム食べたー♪
うまっ( ´艸｀)♡
女子日も終わったから、食欲脳はどっかいっちゃった(^_^;)
いいことだー(*^-^*)
ん？これは完全無欠コーヒーの影響？
まっ、このまま食欲落ち着いててくれるとダイエットに最適なのに。。。
明日はやっと金曜日(*≧∀≦*)
がんばろっっ。