*ゆで卵
*R-1ドリンク
*小豆茶
*キウイ
全部会社に持参して食べた( ´艸｀)♡
間食→ミックスナッツ10個位
○昼食
*牛しゃぶ梅味噌和え
*アボカド入り卵焼き
*きゅうりとわかめのナムル
*エリンギと菊芋のサブジ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､ラディッシュ、スナップえんどう
*めかぶ
*インスタント味噌汁
お肉がうまーい(´艸｀)♡
○夕食
*豚しゃぶサラダ
*めかぶ
たっぷりもりもり、たんぱく質もいっぱいなサラダ♪
今朝の体重と体脂肪は今日もはかり忘れ。
ぼーっとしてたら、着替えしてた(^_^;)
大分味覚が戻ってきたから、食欲も出てきた♪
でもまだ鼻詰まりやから、運動は筋トレのみ！
めちゃ筋肉落ちてるっぽくて、ちょっとしただけでバテた(;_;)
そして、昨日スクワットいっぱいしたら、今日は見事に筋肉痛(-_-;)
運動たりてない証拠。
やたらお肉が食べたくて、夜は豚肉しゃぶしゃぶした(*´∀`)♪
お肉も野菜ももりもりでお腹いっぱい食べたはずなのに、物足りない(*_*)
やばい、贅肉増え気味なのに、夜なんか食べちゃいそう(-_-;)
空腹になったら飲み物のんでまぎらわせて寝よう！
耐えれるかな？