*小豆茶
*キウイ、甘夏、デコポン、ブルーベリー
*ゆで卵
今日も会社に持参して食べた( ´艸｀)♡
○昼食
*豚ヒレピカタ
*にんじんラペ
*エリンギと菊芋のサブジ
*するめいか
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､ラディッシュ、スナップえんどう
*めかぶ
*インスタント味噌汁
もりもりランチ(´艸｀)♡
間食→ミックスナッツ5粒、デカフェ
○夕食
*牛みすじのステーキ
*野菜のソテー
*にんじんラペ
*粕汁
*めかぶ
肉の日やから肉食べた♪
今朝の体重、体脂肪ははかってない(-_-;)
増えてるの確実だし、しばらくはかるのやめとこかと(苦笑)
相変わらず鼻がぐずぐず(泣)。
今週末、送別会予定だけどキャンセルした。
お酒飲んじゃったらまた悪化しそうだし。
それに、今週末は親と旅に出ることになってるから、さっさと治したいから！！
ってことで、旅から帰ってきたら有酸素も再開しようかと(^_^)
いまは体もいまいちだし、やる気も出ないの。。。
食事面では、朝置き換えで完全無欠コーヒーやってみようと、素材集め中なり♪
4月入ったら早速開始するのだ！
ってことで、今日は肉の日でお肉くってやったぜい！！
がっつりたべて満足満足☆
お便秘さんやから、お腹ぽんぽこりん(*_*)
そのうえがっつり食べたから、パンパン状態(;´д｀)
ここ2～3ヶ月お通じ事情よろしくないなー(;_;)
とりあえず浮腫みはちゃんとその日のうちにケアしとこうっと。