なし
寝坊して時間無さすぎて(T_T)
間食→豆乳ラテ、ゆで卵
○昼食
*鶏胸肉のアボカドいため
*卵焼き
*大根と人参煮物
*れんこんのたらこきんぴら
*キヌアサラダ
*塩キノコ
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､スナップえんどう、ラディッシュ、ロマネスコ
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
インスタント味噌汁
お腹ペコペコやったから格別においしかった(´艸｀)♡
間食→デカフェ
○夕食
*ゆで鶏のっけサラダ(香味だれで)
*わかめスープ
*めかぶ
しっとり柔らかうますぎ(*^-^*)
今朝の体重は前日比＋0.1kg。。。
体脂肪はかわらず。。
連日こんなかんじやとやる気なくなる・・・(*_*)
昨夜二度寝なかなかできず、結局寝たのは4時頃だったような(T_T)
案の定起きれず遅刻ギリギリだったという(´д｀)
朝ごはん用意する時間もなかったから、BCAAぐびぐびのんだり、豆乳ラテでお腹をだましてた(^_^;)
あっ会社に置きゆで卵してたから、それもたべたり♪
置き卵しててよかった！
帰宅後はいつものmenu。
風強すぎ(-_-;)
かつて花粉症ひどかったけど、ここ数年は体質改善したのか症状でてないの(*^-^*)
でもね、こんだけ風強かったら舞いまくってるはずやから、、、
再発症しそうな雰囲気(T_T)
くしゃみ連発とかやばすぎるやろ┐(´д｀)┌
オイルたっぷり生活、じみーに実行してる(笑)
お通じが絶好調なり(*≧∀≦*)
痩せなくてもお通じ事情に効果ありありやから、続ける気まんまん♪
iHerbでいろんな良質なオイル買ったから、届くの楽しみ(*^-^*)