*アサイーボール（ヨーグルト、チアシード、りんご、いちご、ブルーベリー)
*ゆで卵
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
久々にアサイーボール( ´艸｀)♡
○昼食
*ひとくちタイ風ハンバーグ(メロンちゃんレシピ☆)
*卵焼き
*えびベーコン
*ブロ芯ナムル
*するめいか
*大根と人参の煮物
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー、ロマネスコ
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
おべんとひさしぶり(´艸｀)♡
リピしまくりのだいすきなタイ風ひとくちハンバーグは安定のうまさ♡
間食→デカフェ、ゆで卵
○夕食
*塩ポトフ(メロンちゃんレシピ☆)
*ピクルス
*めかぶ
寒いときにはあったか塩ポトフ♡
今朝の体重は前日比＋0.1kg。。。
体脂肪は0.8down。。
体重は減らないけど、体脂肪はがくんと減ってた！
今日は会社のクリーン運動とやらで付近の道沿いをお掃除したんだけど、
なんせ風が強くて強くて(;´д｀)
マスクしてたけど、鼻水だーだー出るし、
髪は乱れ放題だしね、もー最悪(*_*)
ごみ拾っても、ごみ袋にいれようとしたら飛んでいく始末・・・。
意味ねぇー(-_-;)
どっと疲れた。
花粉にやられまくりで目が真っ赤になり、鼻はカピカピ(*_*)
でも、なんかすっきりした♪
帰宅後、がんばってランニング！
こちらも風が強くてしんどかったけど、やりきったぜぃ！
体冷えきったから、塩ポトフでほっこりして、お風呂であったまる(*^-^*)
ここんとこ職場でいろいろあったりでメンタル的にだめだめやったから、久々に心がすーってした♪
お掃除いいねぇ(^_^)
明日もほっこりまったりな１日でありますように(*^-^*)