*ギリシャヨーグルト（チアシード、ピンクグレープフルーツ、キウイ、ブルーベリー)
*ゆで卵
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
いつものギリシャヨーグルト＋フルーツ( ´艸｀)♡
間食→さけるチーズ
○昼食
*ジャーサラダ
*ゆで卵
*スモークチキン
*おくら、プチトマト
*めかぶ
*インスタントのグリーンカレースープ
ジャーサラダ＋たんぱく質がらくちんなので、今週も引き続きこれにするのだ(´艸｀)♡
間食→デカフェ
○夕食
*塩鮭
*ズッキーニグリル
*大根おろし
*ベビーリーフ、カリフラワー
*巾着卵
*めかぶ
久々にお魚食べた♪
今朝の体重は前日比＋0.4kg。。。
体脂肪は1.1up。。。
うわっ、体脂肪がどーんと増えてるし(;´д｀)
女子日の時は増えるのですかぃ？
日々、女子日の辛い症状はましになってるけど、
毎回こんなんやと嫌やなー(TT)
帰宅して、いつものように有酸素！
約30分ランニング♪
汗もだーだーかけた(*´∀`)♪
そして、わっ忘れてたー！Σ(×_×;)!
今日は華もちの発売日だ！
去年はすでに時遅しでゲットンならずやったから、
今年こそはなんとしてでも！
急いでコンビニに行ったら、あったー(*≧∀≦*)
であえたよん♪
各2個ずつ購入♡
あー、めちゃうまそう♡
食べるの楽しみ(*^-^*)
今日で2月もおわりー。
今月はダイエット真面目に取り組めなかった気がするなー。
やる気が・・・。
トータルでは増えてるし(-_-;)
3月はゆるーく1kg減るようにがんばろっ！