*いちご、キウイ
*ゆで卵
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
今日はヨーグルトナッシング(^_^;)
○昼食
*ジャーサラダ
*ゆで卵
*コールドポーク
*アボカド、プチトマト、発芽大豆、ラディッシュ
*めかぶ
*インスタント味噌汁inおくら
ピンクソルトと亜麻仁オイルで♪
コールドポークめちゃうま(´艸｀)♡
間食→デカフェ
○夕食
*鱈のポン酢煮
*大根おろし
*ゆで卵
*めかぶ
鱈煮たらめちゃちっちゃくなっちゃった(^_^;)
今日はやたら卵を欲する！
今朝の体重は前日比＋0.2kg。。。
体脂肪は1.1down。。
昨日の体脂肪爆増はなんやったの？
今日は普通に戻ってた。
仕事が忙しくて、2回くらいしかお手洗いいけなかったせいで、
身体中ぱんぱんまん(-_-;)
やばいやろーってくらい浮腫んでた(;´д｀)
なので、今日はいつもよりも10分多くランニングしてたくさん汗かいたよ！
女子日の時は比較的お通じ良好なのに、今日はでてなくて、お腹苦しすぎ(T_T)
久々にお便秘さんで、お腹ぽんぽこりん(*_*)
溜め込んでるからお腹すかなくて、夜はヘルシーにすませた♪
今日から3月！
気持ち新たにがんばる！
お腹ぷよってるから、毎日プランクするぞ！(30日チャレンジってやつね)
まずは女子日終わって早く痩せ期が来てほしいなー！
それより、浮腫み撃退しとかなければ！