*ギリシャヨーグルト（チアシード、ピンクグレープフルーツ、キウイ、りんご、ブルーベリー)
*ゆで卵
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
今日もギリシャヨーグルトの朝ごはん( ´艸｀)♡
間食→デカフェ、さけるチーズ、薫製うずら卵3袋(12個)
お腹すきすぎて薫製うずら卵爆食い(-_-;)
○昼食
*ジャーサラダ
*ゆで卵
*レバーパテ
*アボカド、おくら、するめいか
*めかぶ
*インスタント味噌汁
今日はレバーパテメインのジャーサラダ(´艸｀)♡
間食→アーモンドデカフェ
○夕食
*するめいかのっけサラダ
*おくらのおろしあえ
*めかぶ
あっさりサラダをたっぷりもりもり(*^-^*)
今朝の体重は前日比－0.1kg(^_^)
体脂肪は0.1down。。
ちょっとだけ減ってくれた(*^-^*)
そろそろ女子日きてもいいはず(*_*)
過剰な食欲や胸が張って痛かったり、女子日前の症状ありまくりなんだけど、まだ来ず(-_-;)
早く来ないかなー。。。
今日は朝から食べたくて食べたくて。
食べても食べてもお腹満たされなくて耐えるのに大変やった(TT)
薫製うずら卵爆食いしちゃったけど、まだこれでも抑えた方という。。。
あとはガムずーっとかんでた！
そして、今日は『もう運動したくなーい』っておさぼりな自分がにょきにょにっと出てきてしまい、何もしない気満々やったのに、
モチベあげようとランニングのアプリいれたら使ってみたくなっちゃった(^_^;)
結局、、、重たいおしりをぺんぺんして行ってきた～(*^-^*)
自分の戦略にまんまと引っ掛かるという(^_^;)
単純すぎ(^_^;)
まっ結果として、食欲落ち着いて夜ごはんはあっさりサラダですませれたからよかった♪
今日食べる予定やったラムロインは明日に持ち越し(^_^)v
さて今日も浮腫みマッサちゃんとね。
早く女子日きておくれ～！