*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
お腹痛くてこれだけ。
間食→さけるチーズ
○昼食
*タイ風ひとくちハンバーグ(メロンちゃんレシピ☆)
*パパイヤイリチー
*するめいか
*かぼちゃのマスタードマヨあえ
*キヌアサラダ
*塩キノコ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
久々に昨日タイ風ひとくちハンバーグ大量生産した♪
やっぱりおいしすぎ(´艸｀)♡
残りは冷凍♪
間食→アーモンドデカフェ、ゆで卵
○夕食
*鯖の南蛮漬け
*タマモツ煮
*きのこのお味噌汁
南蛮漬け、レンチン生姜といっしょにたべたらあうあう( ´艸｀)♡
今朝の体重は前日比＋0.9kg(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
体脂肪は0.1down。。
なんでこんなどーんと増量？
そういや昨日はお通じのすっきり感があまりなかった。
きっと溜め込んでる(;´д｀)
今日は朝からお腹痛くて食欲ナッシング(*_*)
受け付けないのにお腹はすくから、間食にさけるチーズ食べといた。
夕方までは治まってたのに、また痛くなってきて、おまけに頭痛も(;´д｀)
生理痛みたいな痛みやから、時期的に排卵痛ぽい。。。
ゆーっくり有酸素してから、夜ご飯食べて、
お風呂でお腹あっため中！
ひたすら暖めたらましになると思われるし。
あー、痛すぎて(？)目の下にくまできてる(T_T)
ひどい顔。。。
もーはよねよぉっと。