*コールドプレスジュース
*ゆで卵
*ブルーベリー、アップルキウイ
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
コールドプレスジュースー( ´艸｀)♡
○昼食
*塩鮭
*かぼちゃと紅かぶと茹で鶏のマスタードマヨあえ
*キヌアサラダ
*塩キノコ
*カリフラ芯とブロ芯のきんぴら
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー、ロマネスコ、にんじん
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*鶏だんごのスープ
かぼちゃのマスタードマヨサラダが最近のおきにいり( ´艸｀)♡
間食→アーモンドデカフェ、ベビーチーズ1個
○夕食
*茹で鶏香味だれ
*巾着卵
*鶏だんごのスープ
*めかぶ
たべたりなくてー、おべんとにいれるおあげのネギ味噌ピザ食べちまった(^_^;)
今朝の体重は前日比＋－0.0kg(^_^)v
体脂肪は0.8up！Σ(×_×;)!
体重維持できたのに、体脂肪はめちゃupやし(-_-;)
朝からダル重。
睡眠が足りてないぽい感じ。
目とか腫れぼったいし。
お昼まで寝ときたかったけど、そういうわけにもいかず普通に出勤！
たぶん、めっちゃひどい顔してたはず(;´д｀)
夕方から頭痛に見舞われ、滅入ってた(-_-;)
たぶん、体冷えてるからっぽいので、
こんなときこそ有酸素！
でも、末端まで冷えてたから汗もかかず。
頭痛あるくせに、食欲めちゃありありという。。。
なぜか胃も痛いのに、明日のおべんとのおかずに手を出しちゃった(^_^;)
洗い物してたら手が滑って危うくお気にのお皿割りそうになるし、
今日はだめだめday。
お風呂でいい臭いに癒されてから、
寝る寝る寝る！
おろしたてのおnewシャンプーの臭いがよすぎてー( ´艸｀)♡
少し気もちがすーっとした☆
あとは寝るが勝ち☆
こんな日は寝るに限る！
はやくねるぞ！