*ホットヨーグルト（チアシード、ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー)
*ゆで卵
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
今日も朝はホットヨーグルト( ´艸｀)♡
○昼食
*するめいかとゆで卵のっけサラダ
*めかぶ
*大根のお味噌汁
お野菜もりもりでヘルシーメニュー( ´艸｀)♡
間食→アーモンドデカフェ
○夕食
*もずくのっけ肉団子スープ
*冷奴いくらのせ
*めかぶ
夜も低糖質なごはん♪
今朝の体重は前日比＋0.9kg(×_×;)
体脂肪は0.7up。。。
うわぁお、驚異の増量！！
わかってはいたけど凹むわぁ。。。
あ～つらたん(;´д｀)
3日で戻さないと！
朝起きると、あんだけ苦しかったお腹がおさまってた(^_^;)
昨日は、もう明日も食べ物食べられへんやろな、食欲なんて出てこないやろなって思ってたのにね(^_^;)
人間のメカニズムって改めてすごいなー(^_^)
朝はいつものホットヨーグルトと生姜ココア食べて出勤！
やっと通常な感じになったのか、お昼目前にしてお腹がぐーぐーなりまくりで、コーヒーでごまかすという(^_^;)
お昼はお野菜たっぷり＆タンパク質はゆで卵とするめいかで摂取！！
まんぷく☆
そして、2日ぶりにお通じきた～(*≧∀≦*)
帰宅後いつものように有酸素行ったら、まさかの雨！
途中で引き返したから、結局30分くらいしかできなかった(-_-;)
いつもよりたっぷりしようと思ってたのに無念(TT)
夜ごはんも控えめに鶏ひき肉の肉団子スープ♪
レンチン生姜たっぷりのせて食べた(*^-^*)
少し物足りないけど、とりあえず体重がシュラスコ前に戻るまでは我慢しなきゃ！
半身浴で汗かいて、浮腫みマッサちゃんとしてねよっと。
明日、減ってますよーに。。。