*ホットヨーグルト（チアシード、ラズベリー、クランベリー、ブルーベリー)
*ゆで卵
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
今日はベリーづくしのホットヨーグルト( ´艸｀)♡
ゆで卵はどらみちゃん♡
間食→さけるチーズ
○昼食
*塩鮭
*かぼちゃと枝豆とフィッシュソーセージのマスタードマヨサラダ
*パパイヤイリチー
*塩えのき
*赤かぶ塩揉み
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､ロマネスコ
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
かぼちゃサラダが美味やった( ´艸｀)♡
間食→アーモンドデカフェ、ゆで卵
○夕食
*恵方巻き
*サラダ
*豆腐の蟹あんかけ
*豚汁
*めかぶ
やたらお腹ぺこぺこでお野菜もりもりたべた(*^-^*)
恵方巻は半分だけ(残りは会社の子のお昼に(笑))。
北北西むいて無言でたべたよ♪
今朝の体重は前日比＋0.3kg。。。
体脂肪は0.3down。。
ちょっと増えちゃったけど、体脂肪は減ってくれた♪
はなきーん(*≧∀≦*)
1日中やたら眠かったけど、がんばった♪
一週間長かったー(^_^;)
お昼ご飯前に猛烈な空腹に襲われて、
あとちょっとが我慢できんくてさけるチーズ食べた(^_^;)
夜もものすごくお腹すいてたし、なぜか今日はすごくお腹すく日やわ。
帰宅後はいつものように有酸素♪
お腹すいてる中有酸素したから、全然力でなくて、超スローランニング(笑)
本日もいい汗かけて満足(*^-^*)
節分やから恵方巻の晩ご飯にした♪
さすがに1本完食は無理やから、半分に。
田舎巻きにしたんだけど、ピンクの甘いやつが邪魔！
途中で解体してきれいにこそぎとるという(^_^;)
海鮮巻きにしたらよかったと後悔(TT)
でも、美味しく完食(^_^)v
明日はコストコ行く予定♪
お買い物リストも作ったし、冷凍庫もスタンバイOK(^_^)v
がっつり買ってこようっと♪
あー楽しみ(*´∀`)♪