*ヨーグルト（チアシード、ラズベリー、りんご)
*半熟煮卵
*カリフラワーのポタージュ
*熊笹茶
お腹に優しいメニュー( ´艸｀)♡
○夕食
*鶏ハムと蒸し野菜(ごまだれで)
*インスタント味噌汁(写真なし)
汁物飲みたくなったから、後で追加した♡
今朝の体重は前日比－0.4kg！
体脂肪は0.2up。。
痩せ期やから少しずつ減ってきたかも。
昨夜はやっぱりなかなか眠たくならなくて、寝るのが遅くなってしまった(-_-;)
でも、いつもと同じ時間に目が覚めて、
せっかくなので朝活！
と思ったら、お腹がぎゅるるー(;´д｀)
ぴーぴーで5回くらいトイレに駆け込んだという(;_;)
ぐったりー体力消耗しちゃったので、有酸素はウォーキングだけに。
お散歩って感じで1時間(*´∀`)♪
帰宅して、ヨーグルト温めた上にりんご♪
あとは、お腹に優しい感じのブランチ(*^-^*)
そして食べてすぐに寝るという(^_^;)
起きたら夕方(^_^;)
お腹少しはましになったかな？
てか、出るもの出しきったのでお腹ぺしゃんこ(*_*)
いつもこうやといいのに(失笑)
夜も蒸し野菜と鶏ハムでお腹に優しい感じ。
お腹すいてるのに体が受け付けない感じで、やっぱりお腹に違和感(TT)
明日からまたお仕事！
体の不調はたっぷり睡眠とったら治るはず！
お昼寝めちゃしたけど、まだまだ寝れる！
だから、早めに寝ちゃうのだZzz・・・