*アサイーボール(ヨーグルト、チアシードクランベリー、ラズベリー、キウイ)
*ベーコンステーキ、目玉焼きのっけ
*スプラウト、ロマネスコ
*マッシュルームソテー
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
朝活してゆっくりブランチ( ´艸｀)♡
○夕食
*鶏ハムと温野菜
*ズッキーニソテー
*鶏ひき肉の大葉ハンバーグ
*かまぼこ
*めかぶ
蒸したて温野菜、おいし♪
今朝の体重は前日比－0.3kg。。。
体脂肪は0.7down。
少しだけ減ってくれたー(^_^)
今日は休みの日にしてはまぁまぁ早く起きたので、早速朝活！
筋トレからの有酸素♪
朝っぱらからやたら体が重かったので、かなりスローペースやった(^_^;)
昼からは久々お茶会へ！
日頃のストレスとか愚痴をたくさんはいてスッキリ♪
でもなんだか疲れたから、夕方帰宅して少し寝たのZzz・・・。
目覚めたら8:30(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
うわっ、寝過ぎた！
そしてお腹すいたー(;´д｀)
9時過ぎやというのに、普通にごはんたべたという(^_^;)
さて、絶対寝れなさそうやから、お風呂入ってお洗濯でもしようかな♪