*ゆで卵
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
会社に持参して食べた(^_^;)
○昼食
*タイ風ひとくちハンバーグ(メロンちゃんレシピ☆)
*たらこの禅パスタ
*あおさ入り卵焼き
*人参のマスタードラペ
*ブロッコリーとカリフラワーのカレーやき
*小松菜のおかかあえ
*ロマネスコ、プチトマト、おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*豆腐のお味噌汁
冷凍庫から大好物のタイ風ひとくちハンバーグ発見！
やっぱこれだいすき( ´艸｀)♡
間食→アーモンドデカフェ、ベビーチーズ2個、かぼちゃの種10粒くらい
○夕食
*鯖の薫製のっけサラダ
*わかめとおくらの梅吸い物
*めかぶ
サラダにはピンクソルトと亜麻仁オイルとレモンがけがすき( ´艸｀)♡
今朝の体重は前日比＋－0.0kgで変わらず。。。
体脂肪は0.2down。。
昨日の爆増のまま維持やからあんまうれしくない(-_-;)
ぼちぼち痩せ期到来だから、ストンと減ることを期待♪
相変わらず朝起きれなくって、バタバタしまくり。
あーゆっくり朝ごはん食べる時間がほしい(;´д｀)
今日はお仕事この時期にしては珍しく暇だったから、ネットサーフィン♪
どっか旅に行きたいなーといろいろ見てた(*^-^*)
見てるだけで楽しくてうきうきできる、なんて安上がり(^_^;)
でも、ほんま旅予定たてちゃおうかな～(*^-^*)
帰宅後、朝さぼった筋トレしてから有酸素へ！
昨日1日してないだけなのに、めちゃハードに感じた(*_*)
本日お通じなし(T-T)
膨満感がはんぱないから、夜ごはんにワカメとめかぶとおくらの最強トリプル食べたよ♪
するんとでてくれますように！
ほっぺにおできできるのは、睡眠足りてないというのもあるらしい(-_-;)
たくさん寝てはやくおでき治さないと！