*文旦、りんご
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
ねーぼーうーしーたーのー(*_*)
間食→ゆで卵
○昼食
*豚ロースのごま焼き
*あおさ入り卵焼き
*人参のマスタードラペ
*たらこの禅パスタ
*ブロッコリーとカリフラワーのカレーやき
*ロマネスコ、プチトマト、おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
豚ロースのごま焼き、やっぱおいしい( ´艸｀)♡
もう無くなっちゃったからまた作ろう♪
間食→アーモンドデカフェ、さけるチーズ1個、かぼちゃの種10粒くらい
○夕食
*ツナのっけサラダ
*あおさと豆腐のお味噌汁
*レバーのポン酢漬け
*めかぶ
サラダはパクチードレッシングで( ´艸｀)♡
今朝の体重は前日比＋0.6kg。。。
体脂肪は0.1down。。
ありゃー、どんと増えちまった(-_-;)
お通じがごく少量だったからやと思いたい(*_*)
超絶寝坊(;´д｀)
やってしまったー(-_-;)
ちょっと遅刻しちまった(T-T)
朝からテンション駄々下がり( ノД`)…
っと、お腹がぐるぐる・・・トイレにダッシュ！
昨日の分もたんまりもりもりきたー(*≧∀≦*)
超すっきりん(*´∀`)♪
お腹ペッタンコ！
空っぽになったからか、急にお腹減って食欲過多気味に(^_^;)
帰宅後は有酸素へ。。。
朝の筋トレしてなかったから、それしてから有酸素と思ったのに、怠けの私が勝っちゃった(-_-;)
女子日の時こそ筋トレした方がいいのにね(-_-;)
ここんとこ寝付きが悪くて(T-T)
お風呂入ってるときはめっちゃ眠たいくせに、お風呂出たらおめめぱっちりになっちゃうの(;つД｀)
だからついつい夜中にナッツつまんだりしてしまうという・・・(-_-;)
あーこれ一番だめなパターンってわかってるのにやめられない自分が腹ただしい(*_*)
そのせいで、右ほっぺにおできできちゃったし(-_-;)
あー潰したい！
けど、跡に残るからやらない(笑)
でも痛いんだよねーこやつ。。。
今日は浮腫んでるからマッサちゃんとしよっと。