*ヨーグルト（チアシード、オレンジ、いちご)
*目玉焼き
*塩鮭(大根おろしとすだちで)
*サラダ
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
鮭、皮パリで美味しく焼けてた( ´艸｀)♡
○夕食
*鶏団子のおろし味噌鍋
*めかぶ
鶏団子の味つけが薄かった(T-T)
今朝の体重は前日比－1.0kg(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
体脂肪は0.4down。。
うわっ、ストンと減った！
もしやこれは…女子日来る前兆？
朝活(^_^)
筋トレからの有酸素♪
夕方から雨って言うてたのに、有酸素10分後にざーっとやられた(*_*)
めっちゃダッシュでランニングに切り替えて走ってたらすぐにやんだけど、何でこのタイミングなの？
ついてないっっ(-_-;)
帰りにスーパーよってお肉やお魚類調達したのでその処理してたら、お昼過ぎてたという(^_^;)
お腹ペコペコだったのに先に処理始めちゃったから、ご飯難民になってた(^_^;)
で、食べ終わったら胃が痛くなって(空腹にがーっと食べたからかな)、頭痛もひどくてお昼寝した☆
起きても症状治らず(T-T)
まぢ勘弁と思ってたら夜女子日来たっぽい(^_^)
やったー、今回もまともなやつやといいけど(*^-^*)
と同時に食欲も落ち着いた♪
でも、眠気がありまくりで、めちゃ眠たいよー。
明日からまたお仕事。
がんばりましょかね(´ー｀)ノ