*ヨーグルト（チアシード、文旦、いちご)
*ゆで卵
*野菜のピクルス
*がんもの葱味噌チーズ焼き
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
ピクルスでさっぱり( ´艸｀)♡
○昼食
*豚ロースのごま焼き
*もやしとにんじん炒め
*塩キノコ
*塩かぼちゃ
*発芽大豆
*がんもの葱味噌チーズ焼き
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー、紅芯大根、ズッキーニ
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*コンソメスープ
豚ロースのごま焼き、さめてもおいしくてお弁当にあうあう( ´艸｀)♡
間食→アーモンドデカフェ、さけるチーズ1個、かぼちゃの種10粒くらい、ブラックチョコ3欠片
間食が多くなり気味(^_^;)
○夕食
*するめいかのっけサラダ
*鯖の薫製
*パクチースープ
*めかぶ
がっつり食べたくて、ヘルシーもりもりサラダにした♪
今朝の体重は前日比－0.1kg。。。
体脂肪は0.6up。。。
体脂肪がどーんとup(-_-;)
珍しく、今朝はすっと目が覚めて、眠たい～まだ寝たい～ってならずに起きることできた(^-^)/
お通じも快調(むしろ少しゆるいくらい)。
なのに、日中は眠たくて眠たくて、まぶたが(-_-;)
今もなぜか眠たい(^_^;)
そうそう、今日仕事の合間に、AM11:00から販売開始の『スタバTOUCH』購入に参戦したんだけどね、
あと1個ポチってできたら購入！ってとこでエラー(;´д｀)
マジで？うそん？
最新表示したら、入力データリセットされたっぽくて、時すでに遅し(;_;)
全てsold outという(*_*)
悔しくて、仕事中なのに本気で泣きそうになった(;_;)
仕事中こっそりしたばつかしら。。。
こいうのに勝つ裏技的なのあったら教えて欲しいものだな。
わたし、争奪戦でゲッチュウできたことないもん(T-T)
帰宅後は有酸素行こうと思ったら、強風と共にみぞれが。。。
諦めて、踏み台昇降30分。
全く汗でなくて、やった感まるきりなし(*_*)
そのくせ、お腹めっちゃすく～(;´д｀)
サラダでかさ増しお腹満たそう作戦！
あんだけもりもり食べたのに、ものたんないという、女子日前の驚異の食欲(-_-;)
めちゃ寒いからエプソムソルト＋温泉のもと入れたお風呂に入り中♪
ダブルの効果で、汗じわじわでてきてる(*^-^*)
ようやく週末♪
眠たいけど、多分DVDみたり夜更かしするやろなー。
お酒とおやつの暴食に気をつけよっと♪
今週もおつかれちゃんm(__)m