*ヨーグルト(柿、キウイ)
*サラダ
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
今朝はちゃんと食べる時間ありあり♡
○昼食
*ぶりの照り焼き
*のし鶏
*紅茶豚
*もずく入り卵焼き
*椎茸の生姜焼き
*発芽大豆
*パプリカマリネ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
お昼はタンパク質たっぷり摂取( ´艸｀)♡
間食→アーモンドデカフェ、さけるチーズ1個、かぼちゃの種10粒くらい、ぼんちあげ1枚
ちょこちょこ食べすぎた(^_^;)
○夕食
*赤魚の西京焼き
*スプラウト、きゅうり、ブロッコリー
*粕汁
*めかぶ
たったりない(-_-;)
でも我慢我慢！
今朝の体重は前日比＋0.7kg。。。
体脂肪は0.1up。。。
え～？？(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
増える要素ないのに爆増したから、思わず数値を二度見してしまったよ！！
な～ぜ～に～(;´д｀)
つらたん(;_;)
そういやここんとこ、お通じ事情が不安定(-_-)
それも関係あるかもね(TT)
昨日はばたんＱと寝てしまったので、今朝は早起きできると思いきや、
そこまで早く起きることもなくで(^_^;)
でもいつもよりは早起きで、シャワーしてて気づいた！
うわ、ありえへんくらい顔がぱんぱんに浮腫んでる！！
ほっぺにくっきりついた形がとれな～い(;´д｀)
謎の増量の正体は浮腫だったっぽい(;_;)
いつもはたっぷり寝たら体重減るのに、おかしいと思ったよ。
でも何でこんなに浮腫んでるんやろ？
デスクワーク後の浮腫んだ足そのままで寝たから？
その後メイクしてお洗濯しておべんと作って♪
朝ご飯ちゃんと食べて出勤！！
朝の時間に余裕があると心にも余裕ができるね♪
お仕事は昨日の激務に比べたら全然まし。
でも、たくさん寝たのに眠くて眠くて。
足下あったかにしてるから、脳みそぽわーんてなるの(*´-`)
これでぐーぐーねれたら気持ちいいのに。。。
帰宅後有酸素！
今朝から浮腫があったせいか、めちゃ体が重たい。
でもランニングしてたら軽くなってきた(^_^)v
さて、エプソムソルトのお風呂とスペシャルマッサでちゃんと浮腫解消しとかないと！！