食べたものの記録だけ一応しておく☆
◯朝食
*いちご
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
間食→さけるチーズ1個
○昼食
*赤魚のハーブ焼き
*スパニッシュオムレツ
*鶏のからあげ
*ほうれん草のごまあえ
*紅白かまぼこ
*きのこのマリネ
*白身魚のホワイトソースあえ
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､カリフラワー
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*大根のつまのお味噌汁
これほとんど自家製冷食(^_^;)。。。
間食→デカフェ、さけるチーズ、ナッツ10個位
○夕食
食べずに寝た(*_*)
昨日の朝の体重は前日比－0.1kg。。。
体脂肪は1.0up。。
以上m(__)m