*ローストビーフサラダ
*半熟煮卵
*めかぶ
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
お肉がっつり♪
満足した( ´艸｀)♡
○夕食
*もつ鍋風のお鍋
*もずく酢
熱すぎて火傷したという・・・(;_;)
今朝の体重は前日比－0.3kg。。。
体脂肪はかわらず。
昨夜はめちゃ喉が乾いて夜やというのに炭酸水がぶのみしちゃった(^_^;)
まっ、これがワインじゃないだけましかと(笑)
そして今朝は遅起きで、めーっちゃ睡眠とった＼(^^)／
かなりいい気持ちやったし、体調も絶好調！
で、昼活スタート！
筋トレからの有酸素♪
お昼やから寒さはましやったけど、風が強くて(´д｀)
でも、帰宅したら汗めっちゃかけてた(*´∀`)♪
運動後やし、たんぱく質足りてないから満足感ないのかと思って、昨日買ってきたチョップドサラダにローストビーフをのっけてたべたら、めちゃうまうまで満足( ´艸｀)♡
昨日は全然足りなかったの(´-ω-`)
たんぱく質鴨肉だけやったからかな、私には少なすぎた(-_-;)
これからは多めにしなきゃ！
夜はあったかもつ鍋風→もつがちっちゃくてしょぼすぎたので、追加で豚ロースイン(^_^)v
私はお鍋の野菜はくたくた派なので、よーくぐつぐうしたら絶品(*≧∀≦*)
お腹いっぱい♪
お便秘は昨日の夜無事に解消されたんだけど、今日は排卵痛っぽいお腹の痛みが(TT)
正常に機能してる証拠なんだろけど、下腹部痛すぎ(;_;)
ちゃんと冷やさないように半身浴ちう(*´∀｀*)
あっためなきゃねー！
また明日からお仕事、がんばりましょかねヽ(´ー`)ノ