*コールドプレスジュース
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
○昼食(Fieleder's choice salads bar GATE2で)
*レギュラーメニューのレジー
*ミネストローネ
チョップドサラダ専門店でお初ランチ♪
スモーク鴨入りで盛り盛りサラダー満足( ´艸｀)♡
間食→スモークタンスティック、味付け卵→コンビニで
○夕食
*お刺身盛合せ
*塩きのこ
*大根のつまのお味噌汁
*めかぶ
ヘルシーにお刺身ー☆
今朝の体重は前日比＋0.4kg。。。
体脂肪は0.7down。。
日々右肩上がりで増量中(;_;)
そして、お腹パンパンお便秘ちう(T_T)
今日も激寒くて風強すぎ。
昼から体メンテナンスやったので、グランフロントにできたチョップドサラダ専門店で軽くランチした♪
東京にあるサラダクリスプやっけ？
行ったことないけど、前から興味あってね、でも関西にあった1店舗は日曜休みで(-_-;)
その店が2号店出したからここぞとばかりにいってきたってわけ(*´∀`)♪
おみやサラダも1個購入した♪
で、メンテナンスはというと、年末年始のワインやらかしがたたったのか、
肝臓や脾臓のけいらくとやらがめーっちゃ痛くて、涙ちょちょぎれてた(;_;)
もーまじでめーっちゃ痛くて(;_;)
これを期にお控えくださいとまでいわれてしまった(-_-;)
体のためにも適量にして、11時以降は内臓休めてあげなきゃ。
今日は朝からバタバタしてたから有酸素はお休み。
明日は朝活しときたいけど、めーっちゃ寒いらしい・・・。
今週は睡眠不足が多々あったから、寝れるときに寝とかなきゃ(といいつつ多分DVDみるやろな(苦笑))
お便秘ちうなのに、お腹すきまくりで半端ない(-_-;)
何これ、、、内に溜め込みまくりー(´Д｀)
早くお便秘解消してくれたらいいのに。