*ヨーグルト（チアシード、キウイ、ラズベリー)
*スモークチキンのせサラダ
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
昼活後の朝ごはん♡
間食→くるみ少しだけ
○夕食
*ぶりの薫製
*ふろふき大根
*れんこん、かぶの甘酢漬け
*七草のお浸し
*水菜のゴマサラダ
*豆腐とキャベツのお味噌汁
七草はお粥じゃなくてお浸しに(^_^)
今年も健康でいられますように☆
今朝の体重は前日比－0.4kg。。。
体脂肪は0.5down。
いっぱい寝たから少し減ってくれた♪
昨日はワインとおつまみでお腹パンパンになったあと、夜ご飯のスンドゥブチゲがきいてきたのかピーピー(;´д｀)
お尻がやけちまった(苦笑)
で、今日はお昼前までたーっぷりねて充電完了！
朝活ならぬ昼活からスタート！
途中でスーパー寄ったから有酸素運動いつもよりも少な目だけど、筋トレはいつもよりも多目にしたからよしとしよう(^_^)
それから久々読書タイム♪
紅茶とくるみつまみながらほっこりのんびりすごせた(*´∀`)♪
一日が終わるの早いね。
明日は心と体をメンテナンスしてもらいに行く予定！
寝坊しないようにしないと♪