*ヨーグルト（チアシード、文旦、キウイ、いちご)
*伊達巻き
*パクチーサラダ
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
伊達巻き・・・ちょっと苦手。
甘い卵焼き系がだめなの(^_^;)
○昼食
*スモークチキン
*牛肉巻き
*だし巻き卵
*筑前煮
*れんこん甘酢漬け
*黒豆煮
*もやしいため
*ブロ芯とベーコンペッパーいため
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*鶏スープ
今日もほぼ母上作のお節☆
間食→、アーモンドブリーズデカフェ、さけるチーズ
○夕食
*スンドゥブチゲ
*サラダ
*めかぶ
辛いものを欲っしてたのでスンドゥブチゲ作った♪
からうまー( ´艸｀)♡
今朝の体重は前日比＋0.6kg。。。
体脂肪は0.1up。
やっぱりデスクワークは浮腫む┐(´д｀)┌
2月まではものごっつい忙しくなる予定で、
しかも昨日書いたような上司の下とか┐(´д｀)┌
はあー。ため息しかでない(;´д｀)
昨日と今日、かなり疲れたー。
有酸素はちゃんとこなして、からうまスンドゥブチゲ♪
おかわりして、たっぷり食べた( ´艸｀)♡
からのー、一人晩酌(^_^;)
ワインうまうま( ´艸｀)♡
またまた明日からお休み、3連休(*≧∀≦*)
ストレスをちゃんと発散しまひょ☆