*アサイーボール(ヨーグルト、チアシード、、キウイ、ラズベリー、クランベリー、いちご)
*サラダ、ブロッコリー
*アップルソーセージ
*スクランブルエッグ
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
朝活後に盛り盛りごはん( ´艸｀)♡
アサイーボールうまっ♡
間食→さけるチーズ1個
○昼食
*スモークチキン
*ブロッコリー、枝豆
*めかぶ
中途半端な時間やったからお手軽に♪
間食→、アーモンドブリーズデカフェ、生姜チップス、アーモンド6個
○夕食(はま寿司)
*あさりのお味噌汁
*ズワイガニの茶碗蒸し
*〆鯖
*ぶり
*生えび
*鯖押し寿司×2
鯖押し寿司がやたらおいしくて2皿( ´艸｀)♡
今朝の体重は前日比－0.3kg。。。
体脂肪は1.3up(-_-;)
やっぱ体脂肪元に戻った(-_-;)
筋肉量減りっぱなしだよ(;_;)
今日はすんなり朝起きたから朝活！
筋トレからの有酸素♪
ぼちぼち女子日も終わりやから体は軽いのに体重はすとんと減らないなー(-_-;)
あと、生理痛の後痛みたいなのでお腹痛いし張り気味(T_T)
なのに、やたらお腹すく日。
のんびり過ごしてお買い物いったり。
忘年会の後で行ったワインバーで飲んだスパークリングワイン、美味しかったから探してみたら見っけたので即買い(*≧∀≦*)
明日の夜お一人様家飲みしてあけちまおう！
あっ、体重減らないのはお酒のせい？(そうだよね多分(-_-;))
夜は付き合いでくるくる寿司♪
減り期やからお米食べたくなかったけど、おいしくもぐもぐ食べたという(^_^;)
しかもLimitのみ忘れたし(-_-;)
いつも何気にバタバタしてるから、明日は今年の〆ということで、ゆーーーっくり過ごすぞ！