*コールドプレスジュース
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
昨日外食ばっかで胃がお疲れなのでドリンクのみ。
間食→ドライ納豆、ベビーチーズ2個
○昼食
*ほぐしロティサリーチキン
*するめいかのボイル
*さといもとれんこんボール
*ブロ芯とベーコンのペッパー炒め
*菜の花おひたし
*発芽大豆
*スライスタン
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
つく置きと冷凍してた物たちで(^-^;)
間食→、豆乳ラテ、さけるチーズ、ミックスナッツほぼ1袋
あ～なんだかとまんなくって食べ過ぎた。
○夕食
間食たべすぎてほしくないので無し
今朝の体重は前日比＋0.1kg。。。
体脂肪は0.2down。
いっぱい食べたけど、その分たくさん歩いたから0.1kg増で抑えることできたんだろなー(^_^)
糖質たっぷり外食だったから不安だったけど、なんとかとどまってよかった(*^^*)
今朝はもうお腹の調子治った様子。
だからかな、それともストレス？
今日も朝からやーやーうるさくて、うざったくて苛々。
そして食欲爆発気味(-_-;)
仕事に来たら間食多々しちゃう。
お休みの日は、間食あんまりしないのに。。。
あー､やだやだ┐(´д｀)┌
やたら眠たいし体だるいし浮腫ひどいし。
ピーピーとは違うお腹の痛みもあるし、そして頭痛。
絶不調やんと思ってたら、女子日きたー！
今回のはほんものっぽい(*≧∀≦*)
あー、だから苛々とか。。。
ひっさびさにちゃんとした女子日ぽいから、症状ひどすぎ(T_T)
まだこんな時間だけど早々と寝ちゃう！
おやすみなさい☆