*いちご、キウイ
*コールドプレスジュース
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
胃もたれー(-_-;)そしてお腹ピーピー。
○昼食(西村商店で)
*お刺身定食
*だし巻き玉子
超どでかいだし巻きだったから、ひとつだけ食べてあとはお持ち帰り♪
menu↓
間食→生姜クッキー3枚
○夕食
*紅茶豚のっけサラダ
*半熟卵
*こんにゃくきんぴら
*手羽元ポン酢漬け(写真無し)
ほんとは一鶴の鶏予定だったけど、お腹ピーピーにつきサラダに変更！
今朝の体重は前日比－0.7kg♪
体脂肪は1.5down！！(゜ロ゜ノ)ノ
昨日の筋トレ追い込みにつき、体重と体脂肪ともに減った(*´∀`)♪
あっ、でも体脂肪はお酒のんだ次の日やから減ってるだけぽい気がする(^_^;)
そして明日はその影響の時間差攻撃でどんと増えるやろな(-_-;)
腕と胸が激しい筋肉痛！
久々にこの痛みきたーーー(*≧∀≦*)
痛いけど嬉しい(*^^*)
朝からお腹の調子がよろしくない(-_-;)
最近お酒のんだ次の日はお腹ピーピーになることが多いの(;_;)
で、今日はちょっと前に行った高知のオーガニックマーケット、別の友達が行きたいと行ったのでまたまたぶーんと高知へ！
前回買えなかったお目当ても今回は無事ゲッチュウ(^w^)
じゃこ天と玄米味噌♪
あと、玄米粉のクッキーとか全粒粉のクッキー、オーガニックのお野菜♪
そしてお昼は西村商店ていう定食やさんででランチ♪
お腹の調子は落ち着いてたから、普通に食べたけど、何ら問題なく(*^^*)
お刺身プリプリでおいしかった( ´艸｀)
そして途中高松の一鶴寄って、親鶏ゲッチュウ( ´艸｀)
今晩のX'masごはんに♡
とんぼ返りで、ほんまは一鶴クリパ予定だったけど、やっぱりお腹が・・・(´д｀|||)
なので、おとなしくおうちで野菜ごはんたべた(T_T)
いまんとこ、また落ち着いてる(^_^;)
一鶴食べてもいけたかも(苦笑)。
そういや2日程有酸素してないからなーと思って、暇になったしのんびり1時間歩いてきた♪
明日もお出掛け予定♪
朝寝したいのに、予定詰めすぎという・・・。
人多そうだなー(-_-;)
だって、X'masだもん。。。
まぁこればかりは仕方ない┐(´д｀)┌
早めに帰宅しよおっと。