*ヨーグルト（チアシード、柿、グレープフルーツ、マスカット)
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
平日の朝ごはん( ´艸｀)♡
間食→ベビーチーズ1個
○昼食
*ジャーサラダ
*ほぐしたロティサリーチキン
*ブロッコリー、プチトマト、おくら
*めかぶ
*茎ワカメ入り卵スープ
ジャーサラダでもりもりお野菜摂取( ´艸｀)♡
間食→アーモンドブリーズデカフェ、さけるチーズ、おくらクッキー10個、プロテインバー、アーモンドフィッシュ
残業につき、間食食べまくり(^_^;)
○夕食
*遅かったし間食食べまくりにつきなし。。。
今朝の体重は前日比＋0.1kg。。。
体脂肪は0.7up。
帰って来てメイクおとして速攻でバタンと寝てしまった(-_-;)
なので、今更食事記録だけブログアップ(^_^;)