*ヨーグルト（チアシード、柿、クランベリー、グレープフルーツ)
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
いつもと一緒♪
○昼食
*おでん
*ブロッコリー、おくら
*めかぶ
おうちに帰っておでん♪
生姜味噌とからしで食べたら、あったまった( ´艸｀)♡
間食→チーズ2個、ナッツ少し
○夕食
*厚揚げのチーズ焼き
*もりもりサラダ
*きゅうりとプチプチ海藻のナムル
*茎わかめ入り卵スープ
*めかぶ
お腹すいてたから、もりもり食べた♪
たっぷりお野菜と海藻で便秘対策！
今朝の体重は前日比＋0.2kg。。。
体脂肪は0.3down。
また増えてるし(;_;)
減る気配なし┐(´д｀)┌
今日は昼から外に出る予定やったから、一旦おうち帰っておでん～(*´∀`)♪
今日は特に寒かったから、めちゃぬくぬくあったまった(*^^*)
帰ってきてから有酸素！
めちゃさむやったからやめよっかなーと思ったけど、
あわよくばジム行こうと思ってたので、有酸素くらいはしとかねばと(^_^;)
体とおしりにムチうって、行って来たー！
で、お腹がスッキリせず重たいのでお野菜多めの晩ごはん！
っと、急にスイッチ入ってしまい・・・ワインあけてもーたー(;^_^A
赤と白どっちもおいしくて、飲みすぎ食べすぎやばたん(-_-;)
お風呂めんどくさーいけど、半身浴して悪あがきしとこぅ(^_^;)
明日は朝寝坊たくさんするぞぉー(*´∀`)♪