*りんご、柿
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
朝お腹がピーピー(;_;)
○昼食
*鶏胸肉のクレソル焼き&チーズ
*鴨の薫製
*えのきとにらのごま味噌炒め
*高野豆腐とにんじんと冬瓜煮
*塩かぼちゃ
*春菊とブロ芯ナムル
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、カリフラワー
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*インスタント味噌汁
お腹グーグーいってたから、よーくかんでなんとか完食(^_^)
○夕食
*湯豆腐
*鶏皮ポン酢
*薫製卵
湯豆腐は大根おろしとポン酢であっさり食べた♪
今朝の体重は前日比－1.0kg(゜ロ゜)
体脂肪は0.4up。
ここまで減るとは・・・(-_-;)
というのも、昨日の夜ぴーぴーでお腹の中からっぽになったの(T_T)
やっぱり牛肉は刺激が強すぎたのかも(´д｀|||)
今日は朝からほんまにぐろっきーで、ぴーぴーの影響でふらふら(;_;)
食べたいのに体が拒否して受け付けないという、私自身がびっくりな状態に(-_-;)
朝の生姜ココアやばいかなーと思いつつ、飲んだけど、お腹あったまっていい感じに♪
ピーピー悪化しなくてよかったぁ(*´∀`)
お昼前には大分ましになったけど、まだお腹に違和感ありやったから、夜はあっさりヘルシーポカポカになる湯豆腐にした(^_^;)
寒かったけど、ちゃーんと有酸素しといた♪
汗はかかなかったけど、体あったまるからオールオッケー♪
こんな日はあつーいお風呂入ってとっとと寝てしまおう！
あっ、もしかして発熱→風邪やった？→胃腸にきちゃったパターンとか？(苦笑)