*ヨーグルト（チアシード、柿、マスカット、クコの実)
*サラダ、糖質オフハム
*目玉焼き
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
柚子たまで目玉焼き、うまし( ´艸｀)♡
○夕食(ココスで)
*みすじカットステーキ
*ギリシャヨーグルトと雑穀のサラダ
*お味噌汁
menu↓
ステーキがねぇ、ぺらっぺらやったの(-_-;)
こんなのステーキじゃない(*｀Д´)ノ！！！
今朝の体重は前日比－1.1kg！
体脂肪は0.4down。
いちお、家飲みで増えた分は戻った♪
でも、先週増えた分はまだまだ減ってないし(-_-;)
今日もたっぷり朝寝して、ゆっくり起床！
熱下がってたけど、鼻水じゅるじゅる(^_^;)
治りかけって証拠だ(^_^;)
運動したくてうずうずやったけど、ジム行くのはやめといた。
その代わり、散歩がてらゆっくりウォーキング！
ランニングもしたかったけど、鼻水でてるから苦しくなるの目に見えてたからね(^_^;)
お買い物がてら2時間くらいてくてく歩いたら、こーんなのに遭遇！
いちょうが散りまくりという・・・(^_^;)
ここんとこ風強かったからね。
お世辞にもきれいとは言えないけど、改めて見つけると、秋なんだなーって思ったりして(^_^)
帰ってのんびりお野菜処理してたら、夜ごはん行こってお誘いが！
病み上がりやから軽食にしたいといったら、ココスになった(^_^;)
メニュー見て、、、
鍋的なものがよかったのにないやん・・・。どうしようかと迷って肉！(笑)
が、これがねぇ薄っぺらーいのなんのって・・・。
一瞬で食べ終わるという・・・(-_-;)
menuの写真と全然違うし(；￣Д￣）
詐欺やーーーι(｀ロ´)ノ
足りんくて、お友達のハンバーグちょっともらってしまった(^_^;)
さてまた明日からお仕事。
平日は時間の余裕がなくて常にバタバタしてる気がする。。。
どうしたら平日でもゆっくり過ごせるんやろー。。。
癒される時間がほしい！！！