*ヨーグルト（チアシード、柿、パイナップル、クランベリー)
*アトキンスバー
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
久々アトキンスバー( ´艸｀)♡
間食→ゆで卵、ベビーチーズ1個
○昼食
*肉じゃが
*えのきとにらのごま味噌炒め
*鴨の薫製
*キヌアサラダ
*ブロ芯ハム巻き
*紅芯大根のピクルス
*塩かぼちゃ
*冬瓜とえびのとろとろ煮
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、紅芯大根スライス、カリフラワー
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*なめこと大根のお味噌汁
*マスカット
いろいろ種類豊富だけど、実は余り物とか・・・(^-^;)
間食→みかん、会社で配られたお菓子たくさんやってもーたー(^-^;)
○夕食(友達の家でうちのみ)
*鶏唐揚げ盛合せ(もも、胸、軟骨、ズリ、手羽先)
*ハイボール、ホッピー、ワイン
*サラダとおでん
サラダとおでんは友達作☆
中津唐揚げのお店で鶏調達したの(*´∀`)♪
今朝の体重は前日比＋0.2kg。。。
体脂肪は0.5up。
このタイミングでまた増えた(;_;)
早々うまくはへらないな(-_-;)
今日は友達のおうちで家のみ♪
前から気になってた中津唐揚げのお店で唐揚げセット買って行った(*´∀`)♪
お友逹は、サラダとおでん煮込んでくれてた(*≧∀≦*)
しみしみおでんとお酒、いいですなぁ(*´∀`)♪
もう食べちゃえモードでガツガツ食べた♪
そしてまぁよくのんだ(;^_^A
いろいろ話聞いてもらったし、逆に話聞いたりして、かなりストレス発散できたー(^_^)
息抜きまぢ必要！
眠たくなったので帰宅♪
今絶賛胃もたれちう(^_^;)
揚げ物の大量摂取はあとでうっぷってくるからだめね(´д｀|||)
ではではおやすみなさい☆