*グレープフルーツ
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
寝坊したからこんだけ(-_-;)
間食→ベビーチーズ2個
○昼食
*ドライカレー半熟卵のっけ
*れんこんのたらこきんぴら
*チーズ
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、ラディッシュ、マッシュルーム
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*生姜スープ
牛ミンチのドライカレー♪うまうま♡
間食→ベビーチーズ2個、チョコパイと白い風船(会社で配られたおやつ)、パリパリ海苔、ドライ納豆
食欲止まんなくなっちゃっておやつたくさん食べちゃった(´д｀|||)
○夕食
*ローストビーフサラダ
*冷奴レンチン生姜のっけ
*お赤飯
*めかぶ
1日遅れの1129いい肉～(*´∀`)♪
あと、いただきもののお赤飯少し食べた(^_^;)
今朝の体重は前日比＋0.2kg。。。
体脂肪は0.4%up。
また増えてる。。。
塵も積もれば・・・やばいよなー(;´д｀)
寝坊してちゃんと朝ごはん食べれなかったときは、やたら食欲旺盛になってしまう気がするの(-_-;)
食べても食べてもお口さみしくて、おやつの時間にやらかした(^_^;)
いつもなら、配られたおやつは他の人にあげたりだけど、今日は食べてやった( ´△｀)
でもまだ満足せず(-_-;)
なので、夜はいい肉ごはんに♪
うまうまやった(^_^)
でも、まだ食べれるぞーやれやれ┐(´д｀)┌
なんなんこの食欲(-_-;)
夜やらかしそうで怖い(-""-;)
ちなみに今日は溜め込みまくりで、浮腫&お腹張り張り(お通じありなのに)で苦しい。
有酸素もちゃんとしたけど、お腹苦しいまま(T_T)
明日また増量してそうだな、こりゃ(;´д｀)
お風呂でたら生姜ココアのんどこぅ！
取り敢えずマッサとかやることはちゃーんとやっとかなきゃ！
食欲よ、なくなってくれー(´Д`|||)