*ヨーグルト（チアシード、柿、クランベリー、キウイ、マスカット)
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
時間ないときやあまりほしくないときの定番な感じ(^_^;)
○昼食
食べ損ねた～(´д｀|||)
間食→アーモンドチョコ1個、おからクッキー2個
○夕食
*鶏胸チャーシュ－と茹で鶏の盛合せ(下にお野菜たち)、卵サラダ添え
*おあげピザ
*きゅうりとわかめの酢の物
*ほうれん草のお味噌汁
*めかぶ
お腹ペコペコ過ぎたので、もりもり食べた♪
おあげピザうますぎた(*≧∀≦*)
今朝の体重は前日比－0.6kg！
体脂肪は0.2%down。
昨日の朝浮腫で増量してた分が元に戻っただけー(^_^;)
今日は朝から髪の毛cutへ！
寝坊したから若干遅れたけど、30分くらい待たされた(-""-;)
急いでいったのにさ～(-_-#)
それなら最初から当初予定の1時間後くらいの時間を指定してくれー(*｀Д´)ノ！！！
そして、結局終わったのがほぼ夕方だし・・・┐(´д｀)┌
はい、お昼食べ損ねたー(T_T)
話長すぎやねん！
客に語りはいってどうすんねん！
まぢどっと疲れたー( ´△｀)
お腹すいてたけど中途半端すぎな時間だったから、美容院でだされたアーモンドチョコ1個食べて、終わってからおからクッキー2個(残り2個だったの(T_T))とBCAA飲んで耐えしのいだ！
食べてないから、足末端が冷え冷えで体も寒すぎ(´д｀|||)
この状態を紛らわすように、有酸素行ったよ！
でもエネルギー不足やしウォーキングのみ1時間。。。
いちお、体あったまった♪
で、帰宅後速攻ごはんー！
ちょこちょこ余ってたものたち＋αで♪
ようやくありつけたー美味しすぎた( ´艸｀)♡
作おき残っててよかったー(*´∀`)♪
明日もちょっくら出掛ける予定。
おうちでこもってゆっくりしたいー(´-ω-`)