*ヨーグルト（チアシード)
*サラダ
*目玉焼き
*アップルベーコンステーキ
*柿、キウイ
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
アップルベーコンステーキ、ボリュームあったけどうますぎてぺろりやった( ´艸｀)♡
○夕食
*鰹のたたき
*ほうれん草のゴマ和え
*むかご塩ゆで
*ふろふき大根
*しし唐グリル
*半熟煮卵
*冷奴
*めかぶ
*葱のお味噌汁
ちょこっとずついろんな種類を盛り付けた♪
たんぱく質多目を心がけたけど、足りてない(-_-;)
今朝の体重は前日比＋0.1kg。
体脂肪は0.6%down。
体重は誤差の範囲内！
そして体脂肪減ってた(^-^)
浮腫がなかったら、大変動もなく安定するー(*^^*)
今日は朝活久々にしようかと思ったけど、雨予報やったから朝寝坊たっぷりした(^_^)v
いっぱい寝ると起きたときの腹減り度合いが半端ない(^_^;)
めっちゃ、お腹ぐーぐーなってたし(^_^;)
で、遅めの朝ごはん、、、いや早めのお昼ごはんやからがっつり多目に食べた(^_^)
その後で免許更新に行ってきた。
写真写りは相変わらず最悪のできでしたわ(;_;)
また5年間この写真のままやと思うとがっくりやわ(´д｀)
写真写りよくなりたいものだ。。。
ちょっとお買い物して帰宅。
そしたら、なんかふらふらしてきて( ´△｀)
頭痛いし貧血ぽくて。
女子日が近いのか？
骨盤と下腹部も痛くなってきた(T_T)
食欲はあるからごはん食べて、今お風呂中♪
体暖めるとましになりそうなので、半身浴たっぷりするのだ！
また明日からお仕事かぁ(-_-;)
かったるいなー、、、やれやれ。
寝坊しないようにがんばろっと(^_^;)